中性脂肪について 中性脂肪を減らそう（運動偏）
なるべく体を動かそう。わかちゃいるけど・・・
中性脂肪を貯めこんでいる人には、運動習慣のない場合も多い。交通機関の発達しデスクワークの多い現代では、普段の生活から体を動かす機会がへっていますから。
運動で使われるエネルギー源は、筋肉の中...
中性脂肪について 
中性脂肪について 中性脂肪を減らそう（食べ物偏）
食べすぎ飲みすぎは禁物。わかちゃいるけどやめられない・・・ だけど、きちんと食べるべきもの、ある程度減らしたほうがよいものを把握し、食生活を改善することからはじめてみませんか？
※実は二種類ある中性脂肪。
粒子の大きい中性脂肪
食事...
中性脂肪について 誰しも、肥満になりたいわけぢゃない！
皮下脂肪、内臓脂肪
脂肪が増える原因は簡単です。「摂取カロリーが消費カロリーをオーバーする」から。遺伝も大きな要因であることがわかっています。
「肥満」は、たまる場所の違いでそれぞれ皮下脂肪型肥満、内臓脂肪型肥満に分けられます。
皮...
中性脂肪について エネルギー貯蔵物質の中性脂肪
エネルギー貯蔵物質の中性脂肪
活動していくうえで、重要な役割の中性脂肪なのですが、 エネルギーとして消費されなかった分はどんどんカラダに蓄積されていってしまいます。 つまり、日々の食生活で”余分”にとってしまった炭水化物や糖分、脂肪分は中性...
中性脂肪について 中性脂肪とは？
血中の中性脂肪は遺伝で高くなることもありますが、一番の原因は食事です。炭水化物やアルコールが中性脂肪が上がってします要因です。
中性脂肪上げる一番の理由は、脂質そのものではなく精製された炭水化物、アルコール、カロリーの過剰摂取です。
・炭水...