Woads

【下準備】 ベビーコーン、スナップエンドウ、エンドウ豆は火を通しておく   【材料】２個分 調理時間２０分 魚...

【下準備】 椎茸の石づきを取り除く。シメジはほぐしておく。エリンギは食べやすい大きさに切り分ける。 生姜を千切りにする。...

【下準備】 サワラに塩胡椒を振り下味をつける。 春キャベツ、新じゃが芋は食べやすい大きさに切り分ける。 アスパラは斜めに...

【下準備】 小鯛はウロコ、エラ、内蔵を取り出し、水洗いして水気を切り、塩胡椒で下味をつける。 アサリは殻をこすり合わせて...

【下準備】 青ネギを小口切りにする。 ナッツは細かくなるまで叩いておく。 合わせ味噌を混ぜ合わせておく。 【材料】２人分...

【下準備】 長芋は皮を剥き、包丁で細かくなるまで叩く。 しめじはほぐしておく。 パプリカは食べやすい大きさに切る。 【材...

【下準備】 アスパラガスは根元を２cm 程度切り落とし、ピーラーで皮を剥き斜めに切る。 【材料】２人分　調理時間２０分 ...

DHA、EPA等、α（アルファ）リノレン酸 αリノレン酸は、多価不飽和脂肪酸の中でもn-3系脂肪酸（オメガ3）と呼ばれる...