中性脂肪について

脂肪細胞の種類について 私たちは食事を摂ることによって活動エネルギーを作っています。 必要な分量だけ摂取してすべてエネルギーとして活用していれば良いのですが、食事量が多すぎると脂肪細胞に運ばれて体内に脂肪として蓄えられてしまいます。 人間に...

避けるべき食品をなるべく摂取しないことでより効果的に 中性脂肪を減らそうとするとき、運動や早寝早起きは大切です。しかし、必要なのは、中性脂肪の減少の妨げとなる食品を摂らないことです。血液中の中性脂肪は、食品から摂るものと肝臓で生成されたもの...

中性脂肪を下げるには食事を改善する 日々の食事の改善が大事 溜まった脂肪を減らす方法と言えば、運動や食事制限などが一般的に知られていますが、中性脂肪に関しては、そうしたやり方だけでは思うように結果を得ることが難しいと言えます。 血液中に存...

摂取カロリーの計算をしてみよう 摂取カロリーの計算方法 食べ物に必ず含まれているカロリー。食品摂取の際に含まれているカロリーとは、食べたものを消化した際に体内で代謝したときに作られるエネルギー量を表しています。人は三大栄養素であるたんぱく質...

アルコールと中性脂肪の関係 中性脂肪は食事によって上がってしまう 中性脂肪は脂っこい食べ物や、甘い食べ物のせいで増えてしまう人もいます。しかし、アルコールの摂取によって中性脂肪の増加を引き起こす可能性も十分にあります。実は、中性脂肪が高い方...

中性脂肪への意識は、特に中高年以上の年齢で高まる傾向にあります。 飲酒や喫煙を好む人が多く、さらには運動量も年々低下が見られるため、基準値を越えるケースが多く見られるのです。過剰に増えた中性脂肪は、悪玉コレステロールの増加を促し、血の流れを...

中性脂肪の基礎知識 近年、よく話題に上る健康異常の一つとして、メタボリックシンドロームが挙げられます。 体脂肪や血液中の中性脂肪には基準値が設けられており、それを上回ることによって、高血圧や高血糖、高脂血症などの危険性が高まった状態を表し...

DHA、EPA等、α（アルファ）リノレン酸 αリノレン酸は、多価不飽和脂肪酸の中でもn-3系脂肪酸（オメガ3）と呼ばれるものに分類されます。 これは、青魚に多く含まれるDHA（ドコサヘキサエン酸）やEPA（エイコサペンタエン酸）と同じ分類に...

なるべく体を動かそう。わかちゃいるけど・・・ 中性脂肪を貯めこんでいる人には、運動習慣のない場合も多い。交通機関の発達しデスクワークの多い現代では、普段の生活から体を動かす機会がへっていますから。 運動で使われるエネルギー源は、筋肉の中...

食べすぎ飲みすぎは禁物。わかちゃいるけどやめられない・・・ だけど、きちんと食べるべきもの、ある程度減らしたほうがよいものを把握し、食生活を改善することからはじめてみませんか？ ※実は二種類ある中性脂肪。 粒子の大きい中性脂肪 食事...