Category: 簡単！健康レシピ

【下準備】玉ねぎ、マッシュルームはスライスにする。ピーマンは輪切りにする。 【材料】２人分 調理時間２０分 トルティーヤ...

スモークサーモンは一口サイズに切る。 かぶの皮をピーラーで剥き、スライスにする。 玉ねぎはスライスにする。 レモンはいち...

鰤の切り身は塩を振り一晩漬けておく。ごぼうは斜め薄切りにして水にさらす。人参は皮を剥き半月切りにする。里芋は皮を剥き一口...

【下準備】 ベビーコーン、スナップエンドウ、エンドウ豆は火を通しておく   【材料】２個分 調理時間２０分 魚...

【下準備】 椎茸の石づきを取り除く。シメジはほぐしておく。エリンギは食べやすい大きさに切り分ける。 生姜を千切りにする。...

【下準備】 サワラに塩胡椒を振り下味をつける。 春キャベツ、新じゃが芋は食べやすい大きさに切り分ける。 アスパラは斜めに...

【下準備】 小鯛はウロコ、エラ、内蔵を取り出し、水洗いして水気を切り、塩胡椒で下味をつける。 アサリは殻をこすり合わせて...

【下準備】 青ネギを小口切りにする。 ナッツは細かくなるまで叩いておく。 合わせ味噌を混ぜ合わせておく。 【材料】２人分...

【下準備】 長芋は皮を剥き、包丁で細かくなるまで叩く。 しめじはほぐしておく。 パプリカは食べやすい大きさに切る。 【材...

【下準備】 アスパラガスは根元を２cm 程度切り落とし、ピーラーで皮を剥き斜めに切る。 【材料】２人分　調理時間２０分 ...